Υγεία

Είστε άνω των 60 και αρχάριοι; Αυτή η απλή προπόνηση 15 λεπτών δυναμώνει όλο το σώμα και δεν χρειάζεται εξοπλισμό

Newsbeast 31 Aug

Ελλάδα

Είστε άνω των 60 και αρχάριοι; Αυτή η απλή προπόνηση 15 λεπτών δυναμώνει όλο το σώμα και δεν χρειάζεται εξοπλισμό — Μέσα: Newsbeast

Μετά τα 60, η μυϊκή δύναμη δεν είναι απαραίτητη μόνο για την άσκηση, αλλά και για τις πιο απλές κινήσεις της καθημερινότητας. Το να σηκωθείτε από το κρεβάτι, να μεταφέρετε τα ψώνια ή να βάλετε πλυντήριο απαιτεί από το πάνω και το κάτω μέρος του σώματος να συνεργάζονται αρμονικά. Personal trainers επισημαίνουν ότι οι βασικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα άνω των 60

Δείτε όλα — Newsbeast →

Συγκεντρωμένο από τα κορυφαία μέσα της χώρας. Κάθε είδηση οδηγεί στην αρχική πηγή.

Είστε άνω των 60 και αρχάριοι; Αυτή η απλή προπόνηση 15 λεπτών δυναμώνει όλο το σώμα και δεν χρειάζεται εξοπλισμό

Υγεία

«Τρέξε πριν σε προλάβει»: 8 χιλιόμετρα απέναντι στον καρκίνο του προστάτη

Καρκίνος του ορθού: Νέα θεραπευτική στρατηγική «φρενάρει» υποτροπές και μεταστάσεις

Θεσσαλονίκη στη δίνη της κακοκαιρίας: Οι εθελοντές του Ερυθρού Σταυρού στη μάχη με τα νερά

Ιατρικός τουρισμός: Ο Δρ. Αναστάσιος Βεκρής προειδοποιεί για τους κινδύνους των φθηνών επεμβάσεων στο εξωτερικό

Το σκοτεινό μυστικό του IQ: Όταν ένας αριθμός αποφασίζει ποιος θεωρείται “έξυπνος”

Ιός Δυτικού Νείλου: Ποιες περιοχές μπαίνουν σε «υψηλό κίνδυνο», αυξάνονται ραγδαία τα κρούσματα

Μόνο 12 λεπτά κάθε πρωί, χωρίς βάρη και εξοπλισμό – Μια ιδανική προπόνηση μετά τα 65 για να δυναμώσει ολόκληρο το σώμα

Τα 10 καλύτερα φρούτα για την καρδιά – «Ασπίδα» για πίεση, χοληστερόλη και αρτηρίες